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40代のおっさんが筋トレする時にテンションの上がるBGM その1(クラシック・洋楽編)

公開日: : 最終更新日:2015/04/24 4分トレーニング, アプリ

筋トレとBGM

30代、40代のおっさんが、なるべく苦痛を感じないで楽しく筋トレが出来るように、TABATA式4分トレーニングタイマーアプリで流すBGMをいろいろと探してみました。

色々と調べた結果、やはり筋トレと音楽ってのはかなり相性がいいらしいです。

曲の好き嫌いだけでなく、自分の筋トレの内容に合わせて、テンポがあっている曲を選んでください。

アップテンポの曲は上級者向けってことで。

 

そして4分トレーニングに向くように、曲としては休憩時間を抜いた3分前後の曲がベストです。そんな感じの動画を選んでみました。

 

クラシック

まずはクラシックから。このジャンルのいいところは、著作権フリーと言うところ。運動に使うだけなら好きに集めて自由に使ってください。

ただし、著作隣接権というものがあるらしいので、演奏されたものが最近のものは利益目的で使う場合にはご注意を。

Rossini: William Tell Overture – Finale

4分トレーニングアプリのデフォルトにしてる曲です。テンポが丁度いい感じだと思います。
Rossini: William Tell Overture – Finale

 

アンダーソン:トランペット吹きの休日

休日なのに全然休んでない感が凄いですが、筋トレ向きです。

トランペットの力強い音がやる気起こさせます。
アンダーソン:トランペット吹きの休日

 

ビゼー: カルメン – 前奏曲

確実にテンション上がります。

テンポよく腕立てやりたくなります。
歌劇《カルメン》 前奏曲

 

 

洋楽

次は洋楽です。

ちなみにこれ以降は著作権切れていませんので、買うなりして自己責任で利用してください。

 

Gonna Fly Now (ロッキーのテーマ)

もう定番です。

トレーニングに向いている曲としてこれ以上のものは無いんじゃないでしょうか。

トレーニング終盤、一番きつい時に見事に曲をまとめて、最後のパワーを振り絞れます。

4分トレーニングアプリでも、曲とぴったりマッチ!

一番のお勧めです。
Gonna Fly Now (Theme From “Rocky”) (2006 – Remaster)

 

Survivor:Eye Of The Tiger

もう一つロッキーから。

この映画のプロデューサーを尊敬します。よくトレーニングにぴったりの曲を探してこれるものです。

曲自体は少し長いので、ウォーミングアップ時間を30秒ほどとれば、終わり方がしっくりと来るかも。
Eye of the Tiger – 2006 Master

 

Queen:Don’t Stop Me Now

パワフルな歌い方がトレーニングにぴったり。

おもわずトレーニング中に首も振っちゃいます!
Don’t Stop Me Now (Remastered 2011)

 

Queen: We Are The Champions

チャンピオン気分味わってください。

ウォーミングアップ時間20秒取ればトレーニングにぴったりです。

テンポ遅めなので初心者の腹筋とかにいいかも。
We Are The Champions (Remastered 2011)

 

Village People – Macho Man

マッチョになるにはこれしかない。

聴いてるだけでトレーニングした気になってきます。
Macho Man (Single Version)

 

lrene Cara:FLASHDANCE…WHAT A FEELING

元々は映画の曲でしたが、「教官!」のイメージの方が強いです。

あの頃は小学生でしたが、堀ちえみの演技が笑えた事と片平なぎさの手袋外すのが怖かったことだけは覚えてます。
Flashdance, What a Feeling

 

 

40代のおっさんが筋トレする時にテンションの上がるBGM その2(JPOP・アニソン・その他編)

 

TABATA式4minuteタイマー(4分間トレーニング用)をダウンロードする

 

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